Дыхательные упражнения применяются при воспалении легких, при недоразвитии дыхательных путей в случае глубокой недоношенности младенца, при врожденных заболеваниях дыхательной системы и центральной нервной системы. Все эти заболевания связаны с кислородным голоданием мозга и тканей организма, поэтому для реабилитации таких детей обязательно используется дыхательная гимнастика.
Но кроме этого дыхательные упражнения являются прекрасной профилактикой простудных заболеваний и полезны абсолютно всем здоровым детям. Для этого вида гимнастики нет противопоказаний.
Виды дыхательной гимнастики
- Статическая - упражнения, связанные с сокращением диафрагмы и реберных мышц без одновременного движения конечностями и туловищем. К примеру, дыхание с сопротивлением, с задержкой, на входе или выходе, с произнесением звуков.
- Динамическая - упражнения, синхронизированные по темпу и амплитуде с движениями рук, ног и туловища. К примеру, вдохи с поворотом верхней части тела влево-вправо, вдохи с наклоном. Такой вид дыхательной гимнастики ритмичен по своей сути.
Как проводить дыхательную гимнастику?
Все дыхательные упражнения выполняются в течение дня 4-5 раз по 3-5 минут в хорошо проветренной комнате либо в летнее время на улице. До 8 месячного возраста упражнения проводятся пассивно при помощи массажиста или мамы. А после 9-10 месяцев малыш уже может некоторые упражнения выполнять самостоятельно, то есть активно. Упражнения проводятся в доброжелательной обстановке, учитывается настроение малыша. Каждое движение сопровождают ласковыми словами и улыбкой.Комплекс дыхательной гимнастики для малышей до года
- Ребенок находится на руках у взрослого, который плавно ладонью надавливает по всей спинке малыша - от шеи до поясницы.
- Малыш лежит на спинке, и мама ритмично надавливает на переднюю поверхность грудной клетки, за исключением грудины.
- Ребенок поочередно лежит на правом и левом боку, и взрослый ритмично надавливает на боковые и задние области грудной клети.
- Отводим ручки малыша вверх (вдох), опуская их вниз( выдох). Разведение ручек в стороны( вдох), прижимаем их к боковой поверхности груди( выдох).
- Малыш лежит на боку и мама отводит его ручку вверх( вдох), опускаем вниз( выдох).
- Малыш лежит на спинке, и мама зажимает его кулачками крылья носа( выдох).
Все упражнения повторяются от 3 до 8 раз. Этот комплекс можно использовать как самостоятельно, так и совместно с другими упражнениями. Для малышей постарше добавляем звуковые упражнения - как жужжит пчелка "ж-ж", как шипит змея "ш-ш-ш", пропевание звуков "а-а", "у-у", "о-о".
Как видите, ничего сложного. Регулярные занятия дыхательной гимнастикой не только полезны для здоровья детей, но и доставляют им массу удовольствия.