Если у ребенка болит стопа, это является тревожным сигналом, ведь причиной болей может быть довольно распространенная патология у детей - плоскостопие.
Уплощение стопы, или плоскостопие, относится к заболеваниям костно-мышечной системы и характеризуется деформацией в стопе, снижением ее сводов.
Врожденное плоскостопие у ребенка встречается очень редко. Как правило, этот вид нарушений связан с неправильной установкой стоп во время хождения на фоне общей слабости мышц стопы. 
У детей строение стопы отличается от строения стопы взрослого человека обилием в костях хрящевой ткани и склонностью мышц к растяжению. Это своего рода норма для маленького ребенка. Формирование сводов стоп у ребенка происходит только к четырем годам. Примерно до семи лет у детей может сохраняться недостаточность мышц и связок. Это так называемое физиологическое плоскостопие. Но после семи лет любые подозрения на уплощение стопы - это повод обратиться к специалисту.
Профилактика плоскостопия с раннего возраста помогает избежать данной проблемы.

Профилактика плоскостопия у детей

Как правило, дети жалуются на усталость и боли в стопах после длительной ходьбы или стояния. Родители также могут заметить, что малыш прихрамывает, а при ходьбе пятки отклоняются в сторону. У детей с плоскостопием чаще изнашивается внутренний край подошвы на обуви. Все это является косвенными признаками болезни.

Как выявить?

В домашних условиях родители могут провести простой тест - смазать подошву ребенка акварельной краской и попросить постоять на листке бумаги примерно 1 минуту. Если стопа отпечаталась полностью, это говорит о слабости связок стопы и уплощении.

Общие рекомендации при плоскостопии

1. Необходимо регулярно до трех раз в день выполнять комплекс корректирующих упражнений, направленных на укрепление мышц стоп.
2. Очень хорошо зарекомендовал себя лечебный массаж. Нужно провести не менее 3-4 курсов массажа с перерывами от 2 до 3 недель. На один курс применяют от 12 до 15 процедур. Массаж хорошо сочетается с тепловыми физиотерапевтическими процедурами - парафин, озокерит, грязевые укутывание голеней.
3. Нужна правильно подобранная обувь с твердым задником и небольшим каблучком для устойчивости стоп. Исключить всю мягкую обувь - валенки, тапочки, сланцы, босоножки без задников.
4. Полезно ходить босиком по неровной поверхности, по песку, земле, мелким камушкам. В домашних условиях применяют ходьбу по узкой доске, по рифленым коврикам, по канату. На прогулке можно пройти по бревну, по краю тротуарной дорожки, полазить по шведской лестнице.
5. Важно следить за питанием ребенка. Плоскостопие чаще распространено у детей имеющих лишний вес.

Комплекс корректирующих упражнений при плоскостопии

• вращения стоп по кругу;
• движений стоп в виде сгибания и разгибания;
• движений пальцев стоп в виде сгибания и разгибания;
• прохождение с опорой на наружные края стоп;
• прохождение с опорой на внутренние края стоп;
• прохождение по узенькой дорожке;
• удержание пальцами ног мелких предметов;
• прохождение на носочках и на пятках;
• сидение по турецкий и подъем из этой позы;
• опора на полную стопу при приседании.

Все указанные рекомендации будут полезны и для здоровых детей, как мера профилактики плоскостопия. Если ребенок растет крепким и активным, то боли в стопах и прочие проблемы у него наблюдаются крайне редко.