Профилактика йододефицита у детей

Профилактика йододефицита у детей
Профилактика йододефицита у детей
На здоровье детей большое влияние оказывает правильное питание. Организм нуждается в поступлении разнообразных витаминов и микроэлементов. Нехватка этих компонентов приводит к серьёзным заболеваниям. Одна из самых тяжёлых болезней у человека развивается при недостатке в пище йода.

Как известно, щитовидная железа является своеобразной «электрической батарейкой», она обеспечивает правильную работу многих биохимических процессов нашего организма. Железа находится в средней части передней поверхности шеи. При многих её заболеваниях она увеличивается, деформируется, изменяется структура, что порой видно на «глаз».

Недостаток йода: статистика

Известна мировая статистика, оказывается, что один из четырёх жителей планеты в разной степени страдают недостатком в организме йода. Больше половины миллиарда человек имеют изменения в щитовидной железе, что сказывается на её работе. Из-за плохой функции этой железы у более 40 миллионов человек на планете зафиксировано выраженное слабоумие. Помимо этого недостаток йода влияет на обмен веществ, способствуя развитию проблем в половой сфере, отставанию в росте организма, психическим расстройствам (бессонница, перепады настроения, тревоги и прочее) и ожирения.
В течение всей своей жизни человек употребляет 3-5 граммов йода. Таким образом, суточная потребность йода крайне мала и равна 100–200 микрограмм (1 микрограмм – одна миллионная часть грамма).

Ранние проявления йододефицита у детей

Основные жалобы: слабость, быстрая утомляемость, сонливость днём, вялость, заторможенность, апатия, угнетённое настроение, снижение физической активности. Ослабевает память, нарушается речь, ухудшается слух, таким детям тяжело учиться в школе. Это в дальнейшем может неблагоприятно отразиться на их судьбе.

В каких пищевых продуктах больше всего йода?

Depositphotos_160630174_m-2015.jpg

  • Дары моря, так называемые, морепродукты: морская рыба, кальмары, крабы, печень трески, морские водоросли, в том числе, морская капуста (ламинария).
  • Овощи: помидоры, огурцы, свёкла, чеснок, лук, салат, шпинат, баклажаны.
  • Фрукты: сушеный инжир, хурма, финики, чёрная смородина, яблоки, фейхоа, вишня, черноплодная рябина.
  • Молочные продукты: сыр, творог.
  • Мясные продукты: свинина, говядина, мясо птиц.
  • Яичный желток

Как предупредить развитие йододефицита у детей 

  1. Полноценное питание - употребление разнообразной пищи, избегание монодиет, в особенности будущим и кормящим матерям, а также детям.
  2. Использование йодированных продуктов. К примеру, йодированная соль это не лекарство, а пищевой продукт, обогащенный йодом. И это простой и относительно дешевый способ профилактики, применяемый во всех развитых странах.

Считаете, что Вашим друзьям будет интересная эта статья? Поделитесь с ними:

Смотрите также

Дыхательная гимнастика для детей

Дыхательная гимнастика усиливает поступление кислорода, тем самым способствует целому ряду положительных процессов в организме ребенка - улучшает работу мозга, снижает возбудимость центральной нервной системы, приводит к общему расслаблению.

Подробнее

Искривление ног у малышей: диагностика в домашних условиях

Искривление ножек у малышей довольно распространенная проблема, примерно 2% деток в той или иной степени страдают от этого недуга.

Подробнее

Комплекс спортивных упражнений для детей

Правильно подобранный комплекс упражнений для детей прекрасно скажется на физическом состоянии малыша, его умственных способностях и психологическом развитии. Начинать занятия стоит с небольших посильных нагрузок, которые соответствуют не только возрасту, но и состоянию здоровья ребенка.

Подробнее

Причины неправильного прикуса зубов

Хорошие крепкие зубы – это признак не только красоты, но и здоровья. Чтобы зубки малышей оставались здоровыми, заботиться о них нужно в раннем детстве.

Подробнее

Обращение в техподдержку

Выберите файл

Оставить отзыв