Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей
Нарушение осанки у детей
Осанка - это положение тела человека, которое он принимает неосознанно. Она зависит от мышечного тонуса, состояния скелета и двигательного стереотипа, который вырабатывается в течение жизни.

Этот стереотип закладывается в детском возрасте и влияет впоследствии на общее физическое состояние человека. Нарушение осанки у детей влечет за собой заболевания, связанные с деформацией скелета, такие как сколиоз и кифоз. 

Почему происходит нарушение осанки у детей?


  1. Заболевания, влияющие на состояние опорно-двигательного аппарата - дефицит кальция и витамина Д в костях, кривошея, болезни центральной нервной системы, внутриутробные дефекты плода, травмы.
  2. Ослабленный мышечный тонус на фоне частых простудных заболеваний, малоподвижного образа жизни, недостаточность физических нагрузок.
  3. Несбалансированное питание - нехватка важных витаминов и микроэлементов в пище, низкое содержание белка и клетчатки в рационе, неправильные пищевые привычки, переедание, лишний вес.

Как выглядит правильная осанка?

Диагностика осанки


Диагностику правильной осанки можно провести в домашних условиях. Поставьте ребенка ровно спиной к себе и проведите зрительную оценку.
  • Плечи малыша должны быть расположены равномерно на одной линии;
  • Угол между плечом и шеей должен быть одинаковым с обеих сторон;
  • Позвоночник должен иметь плавные физиологические изгибы;
  • Лопатки должны быть равноудалены от позвоночника;
  • Кости таза должны располагаться на одном уровне, без перекосов;
  • Ноги прямые, живот немного втянут, грудная клетка слегка приподнята.
  • Также следует осмотреть изгиб позвоночника. Для этого, нужно поставить малыша спиной к стене таким образом, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пятки были прижаты. В норме между стеной и телом в области шеи и поясницы должно быть расстояние 2-3 см. Если в ходе осмотра вы заметили у ребенка увеличение в грудном отделе позвоночника (спина круглая) либо характерные изменения в грудном и поясничном отделах (спина кругло-вогнутая), либо уплощение всех изгибов позвоночника (спина плоская), это повод обратиться к специалисту.

Как формировать правильную осанку?

  1. Заботиться о правильной осанке необходимо уже с грудного возраста. Примерно в 3 недели ребенка можно выкладывать на живот. Это способствует формированию шейного изгиба позвоночника. Когда малыш начинает садиться, у него формируется грудной изгиб позвоночника.
    В этот период важно не усаживать детей в мягкие подушки, на колени, в детский стульчик, пока ребенок сам не научится это делать. Поясничный изгиб появляется, когда дети начинают ходить. Здесь тоже важно не форсировать и не тянуть ребенка за ручки, пока он самостоятельно не научится вставать и передвигаться. Преждевременные движения могут травмировать позвоночник и способствовать неправильному формированию осанки.
  2. Уже с 2-3 лет можно делать разнообразные спортивные упражнения - бег, плавание, висы на перекладинах, удержание на голове небольших предметов. Важно также следить за осанкой малыша, когда он рисует или играет. Для выработки рефлекса на правильную осанку можно несколько раз в день ставить ребенка у стенки, при этом затылок, лопатки, ягодицы и пятки плотно прижаты к стене. Затем сделать шаг от стены и ровно походить по комнате.

Выработка красивой осанки невозможно без физической подготовки. Ребенок должен вести активный образ жизни - бегать, прыгать, играть в подвижные игры, длительно гулять на свежем воздухе. Все это укрепляет мышцы, способствует формированию красивого тела и минимизирует риск нарушения осанки у детей.

Считаете, что Вашим друзьям будет интересная эта статья? Поделитесь с ними:

Смотрите также

Профилактика простуды у детей

Острая респираторная вирусная инфекция (сокращенно ОРВИ) прочно входит в семью, где рождаются дети. Частые простудные заболевания (до 12 раз в год!) характерны для детей дошкольного возраста. В группе риска также находятся младенцы со сниженным иммунитетом. Профилактика простуды у детей - это важное мероприятие, которым нельзя пренебрегать.

Подробнее

Комплекс спортивных упражнений для детей

Правильно подобранный комплекс упражнений для детей прекрасно скажется на физическом состоянии малыша, его умственных способностях и психологическом развитии. Начинать занятия стоит с небольших посильных нагрузок, которые соответствуют не только возрасту, но и состоянию здоровья ребенка.

Подробнее

Причины неправильного прикуса зубов

Хорошие крепкие зубы – это признак не только красоты, но и здоровья. Чтобы зубки малышей оставались здоровыми, заботиться о них нужно в раннем детстве.

Подробнее

Упражнения для малышей

Ежедневные упражнения для малышей очень полезны. Они позволяют правильно развиваться суставам и костной ткани, обеспечивают регулярные нагрузки на мышцы, стимулируют нормальное кровообращение, питание тканей и клеточный обмен. Такие упражнения рекомендуется выполнять каждый день.

Подробнее

Обращение в техподдержку

Выберите файл

Оставить отзыв